Terminando la semana mortal

Bueno, son las 7:30 de la mañana y me dirijo en el metro a pegarme la ultima de las palizas de esta semana, la media maraton y pico de Ciudad Universitaria.
He quedado a las 8:30 con unos cuantos FFDR para hacer unos kilometros antes de la media maraton(de ahi lo de "y pico").
El objetivo de esta carrera no es otro que sumar kilometros de calidad al entrenamiento del MAPOMA, que ya no queda nada(49 dias).
Esta semana está siendo agotadora, 5 dias de esqui, con 3 horas de clase + el esqui por nuestra cuenta...ademas del trajin del peque, que se nota que estaba de vacaciones y se activa aun mas!!!
El martes intente entrenar en el gimnasio del hotel, hice pesas, abdominales, 10' de bici y cuando me subí a la cinta, a los 10' me tuve que bajar completamente muerto!!!
El miercoles hizo bueno y salí a correr, 10 km en plena montaña, 5 de bajada a Sallent de Gállego y 5 de subida(y que subida!!!), una paliza en 58'22".
Ya de vuelta, ayer salí con intención de hacer las series de 1000 m, 8 en principio.
Para mi desgracia estoy con un virus intestinal y a los 6 miles por debajo de 5'/km paré, devolviendo me pasé toda la vuelta a casa, super agradable sensación. muy recomendable.Al final 14 km.
Y hoy? pues a intentar no pasarlo muy mal.

Bueno y estos dias de esqui, genial!! 3 dias de buen tiempo y 2 de malo.
3 horas de clase diarias en el nivel mas alto, junto a mi mujer que la ascendieron el segundo dia.El profesor un crack que no solo enseñaba bien, tambien nos divertia mucho.
Por las tardes con el peque en el spa del hotel(muy recomendable a familias)...super divertido!!!
Anecdota del viaje:el jueves nos dicen en clase que ibamos a competir en una bajada de eslalón!!! y como no me pico ni nada, alli que baje a lo Tomba para ganar la medalla de bronce!!! jajaja no tengo remedio!!!

Acaba la semana del dolor...

Y comienza la semana de la muerte!!!
Tras pasar por el fisio y sus manos magicas, esta mañana sali a probar que tan bien invertidos habian sido los euros de fisio...comienzo a ritmos de 5'20"-5'30" eso si con dolor en el costado izquierdo...no tan duro como el otro dia, pero no comodo...sobre el km 6-7 me encuentro a Nacho_cooper de FFDR, que ya llevaba 13,5 km, le he engañado y me ha acompañado, añadiendo kms a su martirio(gracias crack).
Gracias al ritmo mas comodo y la charla he olvidado el dolor asi que genial!!
Al final he apretado tras separarme de Nacho y hice 3 km sub 5'/km...asi que contento.
Ahora ya estoy en la semana mortal, toda la semana esquiando y con el gimnasio del hotel pidiendo guerra!!!
Veremos como se da.

Resumen del Mes

Acabo el mes de febrero, el mes mas corto del año, con una buena paliza en el cuerpo y tocado, pero no hundido.
Esta última semana ha sido la peor en muchas, probablemente esté pagando para recuperarme de la semana pasada que fue la mas dura de mi vida runnera y la inocentada de haber cambiado de zapatillas que siempre cuesta domarlas.
El martes salí a correr con mi mujer, la idea era recuperarme tranquilamente de la paliza del fin de semana, así que ir a ritmo tranquilo me vendría bien, hicimos 8 km juntos a ritmo muy tranquilo 7'30"/km, un paseo agradable, hablando de nuestras cosas y disfrutando de las vistas en la Dehesa de Sanse. Al acabar hice un par de kilómetros mas entre cambios de ritmo, técnica de carrera, tobillos etc etc...trabajo de fuerza.
Ayer salí con la intención de hacer el día de series de 2000, nada mas salir me empieza un dolor raro en la espalda alta, entre las escapulas, que empieza a cargarme la zona delantera(el pectoral) y los deltoides...un dolor que me impedía respirar con normalidad y a pesar de ir super lento y a 125 ppm, iba ahogándome.
Pensaba que serían agujetas por cualquier esfuerzo tonto con el peque o algo y que se me iría quitando con los kilómetros  pero al revés  se fue agudizando...cuando hice el minuto 25 y tocaba el primer 2000 fuerte, según intenté apretar pegué un grito que menos mal que estaba en el inframundo sin nadie cerca...IMPOSIBLE CORRER!!! que dolor, no podía respirar...tuve que pararme, estirar y empezar de nuevo despacio...cada vez que intentaba apretar el ritmo lo mismo...lagrimas de dolor llevé todo el camino...aguante 10 km POR MIS COJONES y hoy estoy dolorido...he pedido cita en mi fisio y le pediré un nuevo milagro como el que hizo antes de la Media de Getafe, porque me voy a esquiar toda la semana que viene y no me molaría estar así(no aguantaría probablemente).
La semana en la nieve haré lo que pueda para correr bien en cinta bien en frío extremo...si la espalda deja.
El resumen del mes queda en 12 salida para hacer 166 km, casi 14 km de media por salida. Una de las salidas fue el Cross de San Sebastian de los Reyes donde por primera vez corrí 4,8 km a menos de 4'/km, otra la paliza mas grande de mi vida, 23 km. He batido varios de los records de runkeeper a pesar de ser un mes raro.
Empieza Marzo, penúltimo mes del planning, el mas duro con diferencia y el que me dejará preparado para el MAPOMA...ya no queda nada 57 días para el día D.