Mitad semana.Proximas carreras

Ya estamos a mitad de semana y me voy portando bien, he salido ya 2 veces a correr y un dia de trabajo de fuerza y abdominales ayer que me dejó molido.
El lunes 11 km a ritmo suave y hoy 11,5 a ritmo fuerte, con el paso por el km 10 en sub 50'.Increible la facilidad con la que bajo ahora de esa cifra.
Por otro lado ya estoy inscrito en la carrera salvavidas www.carrerasalvavidas.com el 2 de diciembre, yo hare los 10 km y Gema los 5 km.Tambien quiero correr el 25 de este mes la ponle freno, pero aun estoy convenciendo a Gema para ir los 2.
Ambas carreras las hare sin objetivo alguno de marca, a lo que salga.Ya tocara intentar mejorar la nueva MMP

Tirada larga progresiva

A las 7:00 sonó el despertador humano, que ha dormido del tirón desde las 21:30...nosotros a las 22:30 ya estabamos sobaos, asi que con 9 horas yo ya estaba de vuelta y media de la cama.
Aproveche la situación y me he ido a conocer la isla...asfalto, arena de playa, tierra volcanica y pedregal, ese ha sido el terreno...la tirada ha sido de 15 km hechos de manera progresiva en pulsaciones.
Me encanta este tipo de tiradas.

Series de 1 minuto

Hoy por fin he podido salir a hacer las series, eso si, a la peor hora, con mas de 30 grados de sensacion termica, humedad para regalar y algo de viento.
El correr a nivel de mar ni lo he notado, solo la terrible humedad, a la mitad de las series ya habia bebido toda el agua que llevaba.
Calente primero 25 minutos y ale, a sufrir un poco...10 veces lo mismo, un minuto a tope, uno a trote, muy duro a partir del sexto...luego 15 minutos a trote cochino y para la piscina.
Me he traido las gomas para hacer los ejercicios pero aun llevo un rosco en eso...que pereza da!!!